女人过了35十如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软。每天一首歌的时间，重复几个动作 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #哑铃#力量训练

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宝子们～听我一句劝 你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期 手细了 背薄了 体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #好身材练起来#美背

2025-09-12 10:03:00

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一副哑铃，简单动作，塑造好身材#开肩薄背 #塑形减脂 #改善体态提升气质 #哑铃力量训练 #好身材练起来

2025-11-06 18:34:00

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2025-12-05 11:43:40

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#拥有好身材 #宅家健身 #运动女孩 #身材挑战 #哑铃

2025-10-05 21:48:00

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后弯好帮手#瑜伽轮 必学用法 每天5分钟别偷懒！开肩开背超轻松，身姿一正气质升，在家练也能美 #居家瑜伽 #体态提升#零基础学瑜伽 #开肩美背

2025-10-02 09:09:53

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2025-10-02 09:09:53

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千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿

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